33個不可不知的常識

33個不可不知的常識

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃七顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5...女生月經來時.不要喝綠茶.因綠茶喝太多會貧血.多吃可以補血的東西
6...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7...早上醒來.先喝一杯水.預防結石且可清腸胃
8...睡前三小時不要吃東西.會胖
9.. 少喝奶茶.因為奶精高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
10..剛出爐的麵包不宜馬上食用
11..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
12..每天十杯水.膀胱癌不會來
13..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
14..食物過於粗糙,營養不易吸收
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛,女性喝一杯治頭痛,喝兩杯變胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19..８種吃了會快樂的食物:香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,櫻桃
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老,
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

轉載自綱路文章